櫻坂46・森田ひかるがホゲータをイメージした衣装で登場！イベントで心身リラックスを提案

『Pokémon Sleep』新たなリラックス体操「ほげーたいそう」体験会レポート

2026年3月12日、恵比寿ガーデンプレイスにて、『Pokémon Sleep』の新たな取り組みを祝して、「ほげーたいそう」体験会が開催されました。このイベントでは、櫻坂46の森田ひかるさんがホゲータの衣装に身を包み、特別ゲストとしてお笑いコンビ・マユリカがパジャマ姿で登場。心地よい睡眠を提案する「ほげーたいそう」が、どのようにリラックス効果をもたらすのかに迫ります。

イベントスタート！

まずは株式会社ポケモンの代表取締役COO、宇都宮崇人氏が舞台に登場し、3月13日の「世界睡眠デー」に向けた新しい試みを発表しました。宇都宮氏は、睡眠を「義務」ではなく「楽しむ」ものとして捉え直すことの重要性を強調し、心と体を緩めるための新たなリラックス体操「ほげーたいそう」を初めて紹介しました。これにより、睡眠前のストレスを軽減し、より良い眠りへと導いてくれることを期待しています。

リラックス体操「ほげーたいそう」とは？

「ほげーたいそう」は漸進的筋弛緩法を取り入れた体操で、寝る前のひとときに心身を落ち着けるための方法です。この体操により、体の緊張を解放し、リラックスを促進します。

この新たな取り組みは、エーザイ株式会社と提携し、眠りの重要性を広めるための活動とも連動しています。また、全国の医療機関向けに絵本「カビゴンのゆめ」を順次配布することも発表され、睡眠についての専門知識を深めるための取り組みが強調されました。

森田ひかるのホゲータ衣装とマユリカの登場

イベントでは、櫻坂46の森田ひかるさんがホゲータの衣装で登壇。他にも「ほげーたいそう」を推薦するため、お笑いコンビ・マユリカの阪本さんと中谷さんがパジャマ姿で現れました。森田さんは、ホゲータをテーマにした衣装を丁寧に解説し、自身も癒されたと語りました。

マユリカの二人も、普段あまり着ないというパジャマに身を包み、楽しい雰囲気を盛り上げました。阪本さんは「おじさん二人が色違いのパジャマを着るのは新鮮」と笑顔を見せ、一同の場を和ませました。

専門家によるリラックス法解説

次に、東京家政大学の岡島義教授が「ほげーたいそう」を監修し、筋弛緩法の観点からその重要性を解説。心身をほぐすことが良い眠りにつながるとし、毎晩の習慣にすることの有益性について語りました。岡島教授は、具体的な「ほげーたいそう」の実験例を紹介し、参加者たちにその実践を促しました。

さらに、深掘りクイズ方式で筋弛緩法の知識を試される場面も設けられ、森田さんの答えがほぼ正解となるなど、参加者とのインタラクションも大いに盛り上がりました。睡眠と筋弛緩法の関係性を深く学ぶ貴重な機会でした。

参加者による「ほげーの瞬間」披露

イベント後半では、参加者たちがそれぞれの日常での「ほげ～」な瞬間を披露しました。森田さんは頭皮マッサージをしているシーンを紹介し、中谷さんはソファでの仮眠時のリラックス方法を語りました。各々のリラックスタイムを共有することで、より親しみやすさが増しました。

ホゲータと共に「ほげーたいそう」を実践

最後のサプライズでは、ホゲータが登場し、参加者全員が「ほげーたいそう」を実演。メディア関係者との一体感を感じる瞬間でした。力を入れ、そして抜く動作に「ほげ〜」と声を揃える様子は非常に愛らしく、イベントは和やかな雰囲気の中で終了しました。

このように『Pokémon Sleep』の新たな取り組みは、リラックスへ導く一歩として、多くの人々に心地よい睡眠の重要性を再認識させる機会となりました。今後もこの活動から目が離せません。